吃零食控制不住嘴该如何减肥

吃零食控制不住嘴该如何减肥-很多想减肥的人都会有相同的困扰，食欲是最难控制的，自己的嘴巴真的很难管住。大家有没有发现，食欲旺盛的人，都会有一些共同特征，比如吃得太快，吃得口味太重。重口味的菜，会容易造成身体水份囤积，因为食物下饭，越吃胃口肯定越好。

吃零食控制不住嘴该如何减肥一、想要控制食欲，娇美娜减肥给大家支支招：

　　1、在很想吃东西的时候，可以先喝一杯温开水。

　　喝温水能让口腔和胃部有东西经过的感觉，温水可以撑起胃部的空间，减少我们的饥饿感，缓一缓想吃食物的冲动。而且，娇美娜专业减肥专家认为，喝水能填充肚子，让我们的食量减少，还有利于排毒，真是好处不少啊。

　　2、很馋的时候，选低热量的零食。

　　如果在减肥期间，实在是很想吃东西，可以选择一些解馋低热量的零食过度一下，吃的时候，要细嚼慢咽，控制总量。黑巧克力、坚果、酸奶、水果都是很不错的解馋低热量零食。

　　3、吃饱饭后马上去刷牙，能降低食欲。

　　我们在每顿饭时，尽量吃个七成饱就别吃了。吃饱后，有条件的话就立即去刷牙，这样对牙齿好，还能降低餐后食欲。刷牙后，每当你想吃东西，你会觉得，自己口气清新了，还是不吃了吧。所以，娇美娜减肥认为，薄荷味的牙膏是很具有止饿功效的。

　　吃零食控制不住嘴该如何减肥在重庆减肥执道经络点穴减肥是很不错的选择，执道经络点穴减肥有着很多减肥成功的案例，而且所使用的减肥方法均是健康安全绿色的中医减肥方法，能从根本上为肥胖者解决问题!今天为大家推荐娇美娜减肥的特色项目—定制减肥疗程，针对每个人的不同身体状况而制定，帮你更好地塑造迷人身形!